Как часто нужно делать перерыв при работе за компьютером?

Каждые 30 минут - перерыв на 15 минут, для взрослого - 10 минут. Во время перерыва необходимо делать упражнения для зрения и на расслабление (гимнастику для глаз можно посмотреть в разделе "Родителям").

​

Какой монитор выбрать?

Самым безопасным для глаз монитором является монитор на жидких кристаллах, затем следуют профессиональные 15-дюймовые мониторы, 17-дюймовые мониторы и 14-дюймовые мониторы. Завершают список устаревшие мониторы с диагональю 14 дюймов выпуска ранее 1997 года. Для сравнения, час игры на устаревшем мониторе по нагрузке на зрение равноценен двум часом игры на хорошем мониторе.

​

Какой снизить вредное воздействие компьютера?

1) Необходимо снизить утомляемость глаз. Для этого я советую вам приобрести хороший монитор (см. выше) и правильно расположить его на рабочем месте (45-60 см). Естественный свет должен падать сбоку. Время непрерывной работы с монитором: для взрослого - 2 часа, для ребенка - 30 минут, перерыв - не менее 15 минут.

2) Снизить физическое утомление. Компьютерное место должно быть оборудовано специальным стулом на газопатроне без подлокотников и специальным компьютерным столом с выдвижной доской под клавиатуру.

3) Снизьте психологическое напряжение. Для этого нужно ограничить время игр и работы в Интернете (и не забывайте про перерывы).

4) Обязательно снижайте электромагнитное излучение. Установите монитор задней стенкой к стене, исключите пыль в помещении, хорошо проветривайте комнату и, при возможности, установите ионизатор. Желательно после работы за компьютером умыть лицо холодной водой.

​

Какой проконтролировать ребенка?

1) Когда ребенок работает, изредка смотрите на содержимое экрана. Как ни прост этот совет, многие родителя, оставляя ребенка наедине с компьютером, напрочь забывают о нем.

2) Просматривайте историю посещения сайтов.

3) Если ребенок стал отдельным пользователем на компьютере, зайдите в него под его логином и паролем. Посмотрите, какие игрушки находятся на рабочем столе. Если логина и пароля не знаете, проверьте папку C:/Program Files, а также корневой каталог. Там тоже видны установленные игры.

4) Установите родительский контроль.

​

​

​

 .